Jesteś tutaj:
Zrozumieć lęk
99,00 zł
„Zrozumieć lęk. Przewodnik po zaburzeniach lękowych i radzeniu sobie z nimi” to e-book psychologiczny dla osób, które doświadczają nadmiernego lęku, napięcia, zamartwiania się lub poczucia zagrożenia – i chcą wreszcie zrozumieć, co tak naprawdę dzieje się w ich psychice i układzie nerwowym
E-book składa się z 8 rozdziałów, które krok po kroku prowadzą przez zrozumienie lęku – od jego biologicznych i psychologicznych podstaw, przez źródła i mechanizmy podtrzymujące zaburzenia lękowe, aż po konkretne sposoby radzenia sobie w codziennym życiu.
W e-booku znajdziesz m.in.:
- Dokładne wyjaśnienie, czym jest lęk (jak odróżnić go od strachu, jaką pełni funkcję i kiedy staje się zaburzeniem)
- Omówienie rodzajów zaburzeń lękowych (m.in. lęk uogólniony, fobia społeczna, zaburzenie paniczne)
- Opis źródeł zaburzeń lękowych
- Jasne, przystępne wyjaśnienie jak wygląda diagnoza
i leczenie zaburzeń lękowych - Spojrzenie na zaburzenia lękowe z perspektywy różnych podejść terapeutycznych (m.in. psychodynamicznego i poznawczo-behawioralnego)
- Wyjaśnienie mechanizmów podtrzymujących lęk, takich jak unikanie czy nadmierna kontrola
- Rozdział poświęcony nawrotom lęku – dlaczego się pojawiają i jak je rozumieć
- Omówienie neuroplastyczności i tego, jak powstają nowe, bezpieczniejsze ścieżki reagowania
- 55 konkretnych technik radzenia sobie z lękiem, dopasowanych do różnych jego rodzajów i sytuacji życiowych
Zrozumienie lęku przywraca poczucie wpływu, zmniejsza chaos i pozwala odzyskać kontakt z samą sobą/samym sobą.
„Zrozumieć lęk” to zaproszenie do uważnej, mądrej i wspierającej pracy z tym, co przez długi czas mogło rządzić Twoim życiem.
Nie obiecuję życia bez lęku, bo lęk jest nam potrzebny. Pomogę Ci natomiast sprawić, by przestał podejmować Twoje decyzje.
Jeśli chcesz odzyskać spokój i sprawić, by lęk stał się ważnym sygnałem, z którego będziesz chciał lub chciała korzystać – ten e-book jest dla Ciebie 🩵
